*

主婦が仕事を探す上での簡単なポイント

嫌な仕事に対して、やる気を起こすには?

   

a1180_015596

 

嫌な仕事、興味のない仕事・・・ありますよね。

そして、そんな仕事はやる気が起きないから中々すすまない・・・。

でも、仕事だからやらなきゃならないですよね。

今回は、やる気を起こすある方法をお話したいと思います。

 

やる気を起こすにはドーパミンを増やせ?!

ドーパミンとは脳に対してやる気を起こさせる物質で、この物質の濃度が低いと物事に取り組む意欲が起きにくいそうなのです。

ドーパミンは楽しいことをしているときや、人にほめられて気持ちのいいときなどに大量に増えます。

ということは、嫌な仕事をしなければいけないときはストレスを抱えているのでドーパミンが分泌されていません。

 

嫌な仕事を乗り切るには根性と努力も必要だと思いますが、ドーパミンを増やすことも一つの方法ではないでしょうか。

 

ドーパミンを増やす方法

ドーパミンは加齢とともに減少していきますが、増やすことができるそうです。

では、ドーパミンを増やすにはどのような方法があるのでしょうか。

 

●楽しいことをする

前項でも書きましたが、ドーパミンは楽しいときや気持ちのいいときに増えます。

歌を歌う・聴く、ランチに美味しいご飯を食べる、同僚との雑談で笑う、休日はショッピングや趣味を楽しむなど、自分が楽しいことをして普段からドーパミンを増やしておきましょう♪

 

●ときめく

ときめくのは実際の恋愛でなくてもOKです。

ドラマや映画のラブシーンを見たり、好きな芸能人や美男子を見てときめくことでもドーパミンは増えます。

 

●運動する

運動していると、ストレス発散されている感覚がありませんか?

それは、運動をするとドーパミンが分泌されているからです。習慣的に運動することで、ドーパミンの自然減少を予防することもできます。

 

●達成感を味わう

ドーパミンは達成感を味わうことでも分泌されます。

嫌な仕事と向き合うためには目標を小刻みに決めてから取り組みましょう。そうすると、一つの目標を達成するごとにドーパミンが増え、次の目標に対してやる気が出てきます。

 

 

自分の好きな仕事ができている人より、そうでない人のほうが多いのではないでしょうか。

でも、仕事ってやらなければならないし、そういうものではないでしょうか。

ツラいことのほうが多いと思いますが、やっていれば時にはいいこともあります。

どうしてもやる気が起きないときは、一つの方法としてドーパミンを増やしてみてください♪

 

 - 職場の悩み

PR

PR

  関連記事

仕事でミスをしてしまったときの対処法

  真面目に仕事に取り組んでいても、ミスをしてしまうことは誰でもありま …

女性が多い職場は何かと問題が多い?

  私は、男性が多い職場、女性が多い職場、両方を経験して「職場の雰囲気 …

職場での「お誘い」を上手に断る方法

image by Tatsuo Yamashita (Flickr) &nbsp …

職場へのお土産、買ってる?

  1年は早いもので、もう12月ですね。 年末年始は帰郷したり、旅行に …

オフィスでおしゃれをするときのルール

  仕事中、キーボードを打っているときにネイルをしている指先を見るとテ …

働きやすい職場環境は自らの行いで作る

  家庭を持っている女性は、子どもが熱を出したなどの理由で急な早退や欠 …

身に覚えアリ?!仕事ができない人の特徴

  自分では仕事ができていると思っていても、上司や同僚からは「仕事がで …

職場関係者に年賀状を書くときのポイント

image by Kanko* (Flickr)   今年も年賀状の季 …

パートや派遣社員の女性が“産休・育休を取れない”というのはウソ!

image by yassan-yukky (Flickr)   つい …

職場で悪口や皮肉を言われたときの対処法

image by Nori Norisa (Flickr)   職場に …