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主婦が仕事を探す上での簡単なポイント

嫌な仕事に対して、やる気を起こすには?

   

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嫌な仕事、興味のない仕事・・・ありますよね。

そして、そんな仕事はやる気が起きないから中々すすまない・・・。

でも、仕事だからやらなきゃならないですよね。

今回は、やる気を起こすある方法をお話したいと思います。

 

やる気を起こすにはドーパミンを増やせ?!

ドーパミンとは脳に対してやる気を起こさせる物質で、この物質の濃度が低いと物事に取り組む意欲が起きにくいそうなのです。

ドーパミンは楽しいことをしているときや、人にほめられて気持ちのいいときなどに大量に増えます。

ということは、嫌な仕事をしなければいけないときはストレスを抱えているのでドーパミンが分泌されていません。

 

嫌な仕事を乗り切るには根性と努力も必要だと思いますが、ドーパミンを増やすことも一つの方法ではないでしょうか。

 

ドーパミンを増やす方法

ドーパミンは加齢とともに減少していきますが、増やすことができるそうです。

では、ドーパミンを増やすにはどのような方法があるのでしょうか。

 

●楽しいことをする

前項でも書きましたが、ドーパミンは楽しいときや気持ちのいいときに増えます。

歌を歌う・聴く、ランチに美味しいご飯を食べる、同僚との雑談で笑う、休日はショッピングや趣味を楽しむなど、自分が楽しいことをして普段からドーパミンを増やしておきましょう♪

 

●ときめく

ときめくのは実際の恋愛でなくてもOKです。

ドラマや映画のラブシーンを見たり、好きな芸能人や美男子を見てときめくことでもドーパミンは増えます。

 

●運動する

運動していると、ストレス発散されている感覚がありませんか?

それは、運動をするとドーパミンが分泌されているからです。習慣的に運動することで、ドーパミンの自然減少を予防することもできます。

 

●達成感を味わう

ドーパミンは達成感を味わうことでも分泌されます。

嫌な仕事と向き合うためには目標を小刻みに決めてから取り組みましょう。そうすると、一つの目標を達成するごとにドーパミンが増え、次の目標に対してやる気が出てきます。

 

 

自分の好きな仕事ができている人より、そうでない人のほうが多いのではないでしょうか。

でも、仕事ってやらなければならないし、そういうものではないでしょうか。

ツラいことのほうが多いと思いますが、やっていれば時にはいいこともあります。

どうしてもやる気が起きないときは、一つの方法としてドーパミンを増やしてみてください♪

 

 - 職場の悩み

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